Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названы 7 опасных привычек на «удаленке»

Стоит следить за графиком работы и количеством перекусов

|

Многие перешли на удаленную работу в этом году из-за пандемии коронавируса. С одной стороны, это удобно, так как не нужно тратить время и деньги на дорогу. Однако, с другой стороны, «удаленная работа» может привести к ухудшению здоровья, пишет «Профиль».

Эксперты считают, что первая привычка от которой стоит избавиться это работа допоздна. Неправильный график может повлиять на сон и диету, что приведет к бессоннице и лишним килограммам. Поэтому очень важно установить конкретный график работы и следовать ему.

Вторая привычка — это сниженная физическая активность. Раньше, чтобы добраться до работы, приходилось выходить из дома и пользоваться транспортом, но сейчас большинство работников кочуют из кровати в рабочее кресло. Поэтому не стоит забывать о физических нагрузках даже при удаленном формате. То же самое и с третьей привычкой — большинство времени проводить сидя в одной позе весь день. Это приводит не только к снижению активности, но и к застою крови в венах. Даже если работа малоподвижная, то время от времени нужно делать разминку.

Четвертая привычка — работать в темноте. Специалисты советуют сидеть за компьютером в дневное время при рассеянном свете и поставить письменный стол возле окна. Пятая вредная привычка — постоянные перекусы, приводящие к увеличению веса и проблемам с пищеварением. Удаленным сотрудникам рекомендуется придерживаться графика приема пищи и не отклоняться от него.

Шестая привычка — пить кофе весь день. Исследования показывают, что употребление более четырех чашек кофе в день может вызвать беспокойство, раздражительность, бессонницу, головные боли и сердечно-сосудистые симптомы. Седьмая нездоровая привычка на «удаленке» — перегружать себя работой. Это может привести к повышению уровня стресса и ухудшению психоэмоционального состояния. Если есть ощущение перегруженности стоит поговорить с своим начальником о снижении объемов работы.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред