Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Мужчина сбросил 30 кг за полтора года и поделился секретом успеха

Он назвал два главных фактора успешного похудения

|

Акшай Гами всегда вел малоподвижный образ жизни и не думал о правильном питании. К 20 годам он весил уже 90 кг, и его друзья, заметив, что парень изрядно располнел, уговорили его записаться в спортзал.

По словам Гами, тренировки сначала давались ему с большим трудом, первые три недели он испытывал сильные боли в мышцах, пишет India.com. «Мне помогли силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки, а также тренировки с весами. Кроме того, раз в неделю я стараюсь добавлять кардио», — рассказывает молодой человек.

После того как Гами начал тренироваться, он также обратил внимание и на питание. Он решил отказаться от сладкого и другой вредной пищи на первые восемь месяцев, перейдя только на еду домашнего приготовления. Сейчас его рацион состоит из овсяной каши, рисовых хлопьев, тушенных в подливе овощей и других овощей.

При этом Гами не придерживается строгих ограничений в пище и иногда позволяет себе выпечку и сладости. Самым важным в похудении, по словам мужчины, является правильный психологический настрой. «Похудеть очень быстро можно, но потом наберешь еще больше. Моей мантрой во время похудения было: будь терпеливым, будь последовательным и становись сильнее каждый день», — подытожил индиец.

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу