Наверх
4 декабря 2021

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Мужчина сбросил 30 кг за полтора года и поделился секретом успеха

Он назвал два главных фактора успешного похудения

|

Акшай Гами всегда вел малоподвижный образ жизни и не думал о правильном питании. К 20 годам он весил уже 90 кг, и его друзья, заметив, что парень изрядно располнел, уговорили его записаться в спортзал.

По словам Гами, тренировки сначала давались ему с большим трудом, первые три недели он испытывал сильные боли в мышцах, пишет India.com. «Мне помогли силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки, а также тренировки с весами. Кроме того, раз в неделю я стараюсь добавлять кардио», — рассказывает молодой человек.

После того как Гами начал тренироваться, он также обратил внимание и на питание. Он решил отказаться от сладкого и другой вредной пищи на первые восемь месяцев, перейдя только на еду домашнего приготовления. Сейчас его рацион состоит из овсяной каши, рисовых хлопьев, тушенных в подливе овощей и других овощей.

При этом Гами не придерживается строгих ограничений в пище и иногда позволяет себе выпечку и сладости. Самым важным в похудении, по словам мужчины, является правильный психологический настрой. «Похудеть очень быстро можно, но потом наберешь еще больше. Моей мантрой во время похудения было: будь терпеливым, будь последовательным и становись сильнее каждый день», — подытожил индиец.

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»