Москва
Акшай Гами всегда вел малоподвижный образ жизни и не думал о правильном питании. К 20 годам он весил уже 90 кг, и его друзья, заметив, что парень изрядно располнел, уговорили его записаться в спортзал.
По словам Гами, тренировки сначала давались ему с большим трудом, первые три недели он испытывал сильные боли в мышцах, пишет India.com. «Мне помогли силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки, а также тренировки с весами. Кроме того, раз в неделю я стараюсь добавлять кардио», — рассказывает молодой человек.
После того как Гами начал тренироваться, он также обратил внимание и на питание. Он решил отказаться от сладкого и другой вредной пищи на первые восемь месяцев, перейдя только на еду домашнего приготовления. Сейчас его рацион состоит из овсяной каши, рисовых хлопьев, тушенных в подливе овощей и других овощей.
При этом Гами не придерживается строгих ограничений в пище и иногда позволяет себе выпечку и сладости. Самым важным в похудении, по словам мужчины, является правильный психологический настрой. «Похудеть очень быстро можно, но потом наберешь еще больше. Моей мантрой во время похудения было: будь терпеливым, будь последовательным и становись сильнее каждый день», — подытожил индиец.
