Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Мужчина сбросил 30 кг за полтора года и поделился секретом успеха

Он назвал два главных фактора успешного похудения

|

Акшай Гами всегда вел малоподвижный образ жизни и не думал о правильном питании. К 20 годам он весил уже 90 кг, и его друзья, заметив, что парень изрядно располнел, уговорили его записаться в спортзал.

По словам Гами, тренировки сначала давались ему с большим трудом, первые три недели он испытывал сильные боли в мышцах, пишет India.com. «Мне помогли силовые и высокоинтенсивные интервальные тренировки, а также тренировки с весами. Кроме того, раз в неделю я стараюсь добавлять кардио», — рассказывает молодой человек.

После того как Гами начал тренироваться, он также обратил внимание и на питание. Он решил отказаться от сладкого и другой вредной пищи на первые восемь месяцев, перейдя только на еду домашнего приготовления. Сейчас его рацион состоит из овсяной каши, рисовых хлопьев, тушенных в подливе овощей и других овощей.

При этом Гами не придерживается строгих ограничений в пище и иногда позволяет себе выпечку и сладости. Самым важным в похудении, по словам мужчины, является правильный психологический настрой. «Похудеть очень быстро можно, но потом наберешь еще больше. Моей мантрой во время похудения было: будь терпеливым, будь последовательным и становись сильнее каждый день», — подытожил индиец.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля