Наверх
28 ноября 2021

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Лучший микроэлемент для укрепления иммунитета назвали диетологи

В период простуды и гриппа иммунитет нужно поддержать

|

Зима не за горами, и многие начинают задумываться о том, чтобы поддержать работу иммунной системы в период простуды и гриппа. В то время как сбалансированное питание, достаточный сон и ежедневная активность являются важными составляющими хорошего иммунного ответа, усилить естественную защиту организма также могут пищевые добавки.

По словам диетологов Мелиссы Рифкин и Келси Хэмптон, существует множество витаминов, минералов и других соединений, которые укрепляют иммунитет. Однако одним из лучших считается цинк.

Хорошим источником вещества являются устрицы, красное мясо, морепродукты, бобовые и обогащенные злаки. Те, кто регулярно употребляет эти продукты, скорее всего, потребляют достаточное количество цинка; однако те, кто придерживается растительной диеты, с большей вероятностью страдают от дефицита этого питательного вещества.

Цинк помогает организму бороться с бактериями и вирусами. Диетологи подчеркнули, что люди с низким уровнем этого микроэлемента подвержены более высокому риску пневмонии и других инфекций. Кроме того, по данным Национальных институтов здравоохранения (NIH), цинк, принимаемый дополнительно, сокращает продолжительность простуды и помогает ускорить выздоровление.

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»