Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Кофе на завтрак: самые частые ошибки употребления напитка

Безобидные привычки таят в себе скрытую опасность

|
Утро

Многие начинают свой день с чашечки кофе, однако мало кто знает, к чему может привести неправильное употребление напитка. Диетологи рассказали, какие ошибки чаще всего совершают любители кофе.

Одна из самых распространенных кофейных привычек — добавление большого количества сахара. Причем речь идет не только об обычном сахаре, но также сиропах и подсластителях. «Ванильный латте, мокко и другие ароматизированные кофейные напитки содержат большое количество добавленного сахара, который дает «пустые» калории», — пояснила врач Диана Гариглио-Клелланд.

По словам Лауры Бурак, доктора медицинских наук, сахар в кофе чаще всего приводит к неожиданному увеличению веса.

Еще одна «кофейная ошибка» — добавлять в напиток сливки. И дело не столько в самом продукте, сколько в его количестве. Бурак отметила, что такая привычка также приводит к набору веса.

Кроме того, многие любят пить кофе, вместо того чтобы нормально поесть. «Кофе никогда не должен заменять еду или полноценный отдых. Обязательно съешьте что-нибудь, если вы голодны, и улучшайте количество и качество сна, если вы хронически устали, вместо того чтобы тянуться за новой чашкой кофе», — рассказала Бурак.

Также кофе нельзя пить натощак. В этом случае сахар быстрее попадает в кровоток и усугубляет его воздействие на организм, пояснила доктор медицины Амелия Браун. По ее словам, привычка получать дозу сахара натощак также вызывает нездоровую тягу к пище и может привести к перееданию, что добавит лишние килограммы.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред