Наверх
27 января 2022

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Кофе на завтрак: самые частые ошибки употребления напитка

Безобидные привычки таят в себе скрытую опасность

|
Утро

Многие начинают свой день с чашечки кофе, однако мало кто знает, к чему может привести неправильное употребление напитка. Диетологи рассказали, какие ошибки чаще всего совершают любители кофе.

Одна из самых распространенных кофейных привычек — добавление большого количества сахара. Причем речь идет не только об обычном сахаре, но также сиропах и подсластителях. «Ванильный латте, мокко и другие ароматизированные кофейные напитки содержат большое количество добавленного сахара, который дает «пустые» калории», — пояснила врач Диана Гариглио-Клелланд.

По словам Лауры Бурак, доктора медицинских наук, сахар в кофе чаще всего приводит к неожиданному увеличению веса.

Еще одна «кофейная ошибка» — добавлять в напиток сливки. И дело не столько в самом продукте, сколько в его количестве. Бурак отметила, что такая привычка также приводит к набору веса.

Кроме того, многие любят пить кофе, вместо того чтобы нормально поесть. «Кофе никогда не должен заменять еду или полноценный отдых. Обязательно съешьте что-нибудь, если вы голодны, и улучшайте количество и качество сна, если вы хронически устали, вместо того чтобы тянуться за новой чашкой кофе», — рассказала Бурак.

Также кофе нельзя пить натощак. В этом случае сахар быстрее попадает в кровоток и усугубляет его воздействие на организм, пояснила доктор медицины Амелия Браун. По ее словам, привычка получать дозу сахара натощак также вызывает нездоровую тягу к пище и может привести к перееданию, что добавит лишние килограммы.

В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле

Причиной станет природный феномен в Тихом океане

Мозаика В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле
Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой

Певец предположил, какая бы у них была сценическая фамилия

Шоу-бизнес Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой
Асмус рассказала об удивившем ее Харламове

Актриса поблагодарила экс-супруга

Шоу-бизнес Асмус рассказала об удивившем ее Харламове
Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного

Пожарные опубликовали несколько фото

Происшествия Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного
Назван самый красивый мужчина 2021 года

Среди претендентов были Криштиану Роналду, Крис Хемсворт и Гарри Стайлз

Мозаика Назван самый красивый мужчина 2021 года
В загсах российского региона опять разрешили смеяться

Формулировку запрета исправили из-за резонанса

Общество В загсах российского региона опять разрешили смеяться