Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Кофе на завтрак: самые частые ошибки употребления напитка

Безобидные привычки таят в себе скрытую опасность

|
Утро

Многие начинают свой день с чашечки кофе, однако мало кто знает, к чему может привести неправильное употребление напитка. Диетологи рассказали, какие ошибки чаще всего совершают любители кофе.

Одна из самых распространенных кофейных привычек — добавление большого количества сахара. Причем речь идет не только об обычном сахаре, но также сиропах и подсластителях. «Ванильный латте, мокко и другие ароматизированные кофейные напитки содержат большое количество добавленного сахара, который дает «пустые» калории», — пояснила врач Диана Гариглио-Клелланд.

По словам Лауры Бурак, доктора медицинских наук, сахар в кофе чаще всего приводит к неожиданному увеличению веса.

Еще одна «кофейная ошибка» — добавлять в напиток сливки. И дело не столько в самом продукте, сколько в его количестве. Бурак отметила, что такая привычка также приводит к набору веса.

Кроме того, многие любят пить кофе, вместо того чтобы нормально поесть. «Кофе никогда не должен заменять еду или полноценный отдых. Обязательно съешьте что-нибудь, если вы голодны, и улучшайте количество и качество сна, если вы хронически устали, вместо того чтобы тянуться за новой чашкой кофе», — рассказала Бурак.

Также кофе нельзя пить натощак. В этом случае сахар быстрее попадает в кровоток и усугубляет его воздействие на организм, пояснила доктор медицины Амелия Браун. По ее словам, привычка получать дозу сахара натощак также вызывает нездоровую тягу к пище и может привести к перееданию, что добавит лишние килограммы.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля