Наверх
21 января 2022

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Как усилить бодрящий эффект от кофе, рассказала нейрофизиолог

Чтобы кофе оказывал бодрящий эффект, надо снизить его потребление

|
Чашка кофе

Если кофе пить часто, организм к нему привыкает и становится менее восприимчивым к его бодрящему эффекту. Научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина рассказала, какой прием поможет усилить этот эффект.

«Чтобы бодрящий эффект стал сильнее, нужно не увеличить, а, наоборот, снизить потребление кофе. Есть такой прием у бегунов на длинные дистанции: они отказываются на две-три недели от приема кофе, а потом выпивают перед забегом, и стимулирующий эффект значительно увеличивается», — сказала она.

В беседе с радио Sputnik специалист отметила, что этот прием называется «power nap». Он также способен сделать чашку кофе максимально эффективным средством против сонливости.

Нейрофизилог также порекомендовала обратить внимание на другие напитки, в которых содержится кофеин. Однако лучше всего для сохранения бодрости работать над режимом дня, питанием и иммунитетом.

Ранее диетолог Кортни Д’Анджело рассказала, что кофе поможет позаботиться о печени. Этот орган отвечает за большое количество важных процессов в организме, однако и ему самому требуется помощь.

В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле

Причиной станет природный феномен в Тихом океане

Мозаика В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле
Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой

Певец предположил, какая бы у них была сценическая фамилия

Шоу-бизнес Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой
Асмус рассказала об удивившем ее Харламове

Актриса поблагодарила экс-супруга

Шоу-бизнес Асмус рассказала об удивившем ее Харламове
Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного

Пожарные опубликовали несколько фото

Происшествия Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного
Назван самый красивый мужчина 2021 года

Среди претендентов были Криштиану Роналду, Крис Хемсворт и Гарри Стайлз

Мозаика Назван самый красивый мужчина 2021 года