Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Как усилить бодрящий эффект от кофе, рассказала нейрофизиолог

Чтобы кофе оказывал бодрящий эффект, надо снизить его потребление

|
Чашка кофе

Если кофе пить часто, организм к нему привыкает и становится менее восприимчивым к его бодрящему эффекту. Научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Татьяна Блохина рассказала, какой прием поможет усилить этот эффект.

«Чтобы бодрящий эффект стал сильнее, нужно не увеличить, а, наоборот, снизить потребление кофе. Есть такой прием у бегунов на длинные дистанции: они отказываются на две-три недели от приема кофе, а потом выпивают перед забегом, и стимулирующий эффект значительно увеличивается», — сказала она.

В беседе с радио Sputnik специалист отметила, что этот прием называется «power nap». Он также способен сделать чашку кофе максимально эффективным средством против сонливости.

Нейрофизилог также порекомендовала обратить внимание на другие напитки, в которых содержится кофеин. Однако лучше всего для сохранения бодрости работать над режимом дня, питанием и иммунитетом.

Ранее диетолог Кортни Д’Анджело рассказала, что кофе поможет позаботиться о печени. Этот орган отвечает за большое количество важных процессов в организме, однако и ему самому требуется помощь.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля