Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог указала на самый полезный способ есть яйца

Этот продукт хорошо насыщает, он также богат полезными веществами

|
Куриные яйца

Чтобы яйца приносили максимальную позу для здоровья, лучше употреблять в пищу и желток, и белок. А при жарке рекомендуется делать так, чтобы желток сохранял свою форму, — оставался на белке. Такие советы дала индийский диетолог Нмами Агарвал.

«Интересный факт: большинство питательных веществ в яйце представлены в желтке. Употребляя вместе желток и белок, можно получить правильный баланс протеинов, жиров и калорий», — пишет Агарвал.

Газета The Times of India, которая передает слова диетолога, отмечает, что яйца помогают поддерживать в организме уровень «хорошего» холестерина, или липопротеинов высокой плотности. Это снижает риск развития атеросклероза, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

А еще употреблять яйца полностью в пищу полезно для зрения, потому что они содержат витамин А. Как пишет Агарвал, именно его дефицит вызывает проблемы со зрением у детей в развивающихся странах. К тому же частое употребление яиц повышает содержание в крови зеаксантина и лютеина. Есть у этого продукта и плюс для желающих похудеть. В них много белка, поэтому они хорошо насыщают организм и позволяют дольше оставаться сытым.

Вот и другой диетолог ранее отмечала, что вопрос о питательной пище нужно как следует изучить тем, кто хочет похудеть. Недоедая, они могут свести на нет эффект от своей диеты.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред