Наверх
9 декабря 2021

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Четыре самых полезных сухофрукта назвала диетолог

В них в разы больше полезных веществ, чем в свежих плодах

|

Самыми полезными являются самые распространенные сухофрукты – изюм, курага, финики и чернослив. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала диетолог Людмила Микитюк.

«Они очень питательны. В них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах. Они могут удовлетворить больший процент рекомендуемой суточной нормы полезных веществ», — отметила Микитюк. По ее словам, в этих сухофруктах также много полифенолов, которые обладают сильным антиоксидантным эффектом.

«Изюм содержит много калия, витаминов группы В, благодаря чему способен снижать артериальное давление, а также уменьшить воспалительный процесс в организме», — продолжила специалист. Чернослив богат калием, клетчаткой и витаминами А и К, полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Финики богаты железом, калием, клетчаткой. Они лидируют среди антиоксидантов. Курага – эффективна для профилактики болезней глаз, а также богата клетчаткой. Этот сухофрукт может обеспечить 47% суточной нормы витамина А.

 

NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов

Миниатюрный космический корабль должен будет врезаться в небесное тело

Мозаика NASA испытает аппарат-камикадзе против астероидов
ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет

Последний раз шведская поп-группа радовала поклонников в 1981 году

Шоу-бизнес ABBA выпустила первый студийный альбом за 40 лет
Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»

Картина получила низкие оценки от профессионалов

Кино Кинокритики разгромили боевик «Красное уведомление»
Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»

А Рейчел Зеглер – Белоснежку

Кино Галь Гадот сыграет Злую Королеву в киноадаптации «Белоснежки и семи гномов»