Врач-диетолог из США Лора Бурак назвала четыре натуральных продукта, которые способны подавить тягу к сахару. По словам медика, чтобы побороть тягу к сахару, необходимы продукты, которые обеспечивают организм большим количеством питательных веществ и дольше сохраняют чувство сытости.
Первым таким продуктом, говорит доктор, являются орехи. «Белки и жиры, которые естественным образом содержатся в орехах, в сочетании с большим количеством клетчатки помогают стабилизировать уровень сахара в крови и создать чувство сытости и удовлетворения», — отмечает врач. Об этом пишет Eat this, not that.
Также Бурак рекомендует употреблять авокадо. «Авокадо тоже стабилизирует уровень сахара в крови и может быть отличной профилактикой тяги к сладкому. Поэтому попробуйте добавить его в свой бутерброд, салат или просто съешьте его, сбрызнув оливковым маслом и лимоном, и убедитесь в том, как эта сытная добавка действительно может повлиять на тягу к еде», — говорит специалист.
