Определены шесть наиболее полезных для здоровья растительных масел, употребление которых поможет значительно снизить риск развития серьезных заболеваний. Об этом сообщается в статье, опубликованной в Journal of Medical and Clinical Nursing.
Растительные масла вносят существенный вклад в здоровое питание, являясь источником жиров. Они не только легко усваиваются организмом, но и способствуют усвоению жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К), влекущем за собой снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, как утверждают авторы исследования.
По результатам исследования было выделено шесть видов растительных масел, наиболее полезных для здоровья. Благодаря наличию в них антиоксидантов и мононасыщенных жирных кислот эти масла эффективно помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
К числу наиболее полезных для здоровья относятся:
- Льняное масло.
- Кунжутное масло.
- Масло грецкого ореха.
- Оливковое масло.
- Кокосовое масло.
- Рапсовое масло.
Благодаря употреблению указанных масел, люди могут значительно улучшить свое здоровье, снизить риск возникновения ряда заболеваний и поддерживать высокое качество жизни.
