Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач рассказала о доступном каждому способе избавиться от мигрени

По словам врача, некоторые физические упражнения есть смысл выполнять примерно каждые 3 часа

|
головная боль

головная боль

©Pixabay.com

Врач-невролог, вестибулолог, кандидат медицинских наук Анна Кудрявцева рассказала о действенных способах избавиться от мигрени. Она поделилась, что анальгетики могут помочь, но в то же время есть риск дождаться привыкания к ним.

В беседе с изданием «Доктор Питер» медик поделилась, что можно попробовать обойтись и без лекарств. Отличное действие оказывают некоторые упражнения, а также долгие пешие прогулки. По словам врача, некоторые физические упражнения есть смысл выполнять примерно каждые три часа.

«Наклоните голову к правому плечу, следя за тем, чтобы левое плечо не поднималось. Вы почувствуете натяжение. Задержитесь в этом положении примерно 30 секунд. Повторите наклоны по три раза в каждую сторону», – объясняет она.

Кроме того, помогут от мигрени и аккуратные повороты головы. Она посоветовала повернуть голову сначала вправо и посмотреть через плечо. В таком положении нужно находиться примерно 10 секунд, потом повторить всё в другую сторону, по три раза в каждую. Также благотворное воздействие на голову имеет сведение и разведение лопаток.

В целом, как отметила Кудрявцева, любая физическая активность является отличной профилактикой головных болей. Например, помогут пешие прогулки – гулять надо хотя бы по полчаса каждый день. Особенно это эффективно для тех, кто много времени проводит за рулем и мало ходит пешком.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил