Привычка ежедневно пить комбучу (другое название – чайный гриб) перед сном поможет улучшить работу кишечника, что благотворно скажется и на качестве сна. Об этом в комментарии Daily Express рассказала врач Ева Калиник.
«Это может положительно влиять на мозг и нейротрансмиттеры, регулирующие цикл сон – бодрствование», – объяснила медик. Но одного напитка недостаточно для здорового сна, напоминает Калиник. Следует избегать экранов электроприборов и кофеина в вечернее время, регулярно давать себе физическую нагрузку и получать как можно больше солнечного света днем.
Комбуча производится путем ферментации чая с использованием симбиотической культуры бактерий и дрожжей. В результате получается пробиотик, эффективно укрепляющий здоровье кишечника.