Исследование, проведенное командой врачей-исследователей из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, показало, что чрезмерное время, потраченное на просмотр экранов смартфонов и телевизоров, может значительно увеличить риск развития кардиоваскулярных заболеваний.
В ходе 30-летнего исследования ученые отслеживали образ жизни и состояние здоровья свыше 4000 молодых людей в возрасте от 18 до 30 лет. По результатам исследования выяснилось, что каждый лишний час, проведенный перед экраном, может сократить шансы дожить до 60 лет, особенно у мужчин.
Также установлено, что в среднем возрасте динамика сохраняется: каждый дополнительный час у экрана в день увеличивает риск ишемической болезни сердца на 55%, инсульта на 58% и общих сердечных заболеваний на 32%.
Ведущий автор исследования и доцент кафедры подростковой и молодежной медицины UCSF Джейсон Нагата отмечает: «Привычка жить только тем, что показывает смартфон, способна вытеснить из жизни человека интерес к реальности «вне сети», снизить физическую активность, разладить сон и привести к серьезным заболеваниям сердца в более старшем возрасте».
Эксперты в области здравоохранения советуют ограничить экранное время в домашних условиях и вне рабочего времени до двух часов в день для взрослых. Они также рекомендуют уделять свободное время общению с близкими без смартфонов и активным видам отдыха, таким как игры, прогулки, творчество.
