Как правило, врачи не рекомендуют съедать в день больше четырех мандаринов, однако нужно учитывать индивидуальные особенности организма – его способность усваивать клетчатку, реакцию на кислоты, аллергию и прочее. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.
«Прежде всего, стоит учитывать, что у разных людей разные особенности организма. Тем, у кого есть заболевания, связанные с ЖКТ, такие как гастриты, язвы, панкреатиты, колиты цитрусовые не рекомендуются в принципе, ведь в них есть органические кислоты, обжигающие поврежденную слизистую», — пояснила диетолог.
Также осторожными следует быть тем, кто чувствителен к клетчатке, поскольку в мандаринах ее довольно много. Для обычного человека в среднем рекомендуется съедать около четырех штук фруктов в день, добавила врач.