Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Раскрыто лучшее время суток для занятий спортом

|

По мнению специалистов, идеальным временем для тренировок будет утро, когда солнце еще не активно, а на улице достаточно свежо. А вот днем заниматься спортом не рекомендуется, особенно, когда солнце находится в зените.

Вместе с тем, занимаясь спортом на улице, важно правильно оценить свою подготовку, выбрать подходящую одежду и обувь, а также не забывать соблюдать питьевой режим, пишет РИА Новости. При этом эксперты отметили, что вид летней активности может быть любым.

«Это может быть йога или пилатес в парке, групповые занятия, бег, вейкбординг и даже аквааэробика на открытом воздухе. Занимайтесь с тренером, который поможет составить план тренировок и будет следить за вашим самочувствием и корректировать планы, если это потребуется», — пояснили они.

Кроме того, следует соблюдать водный баланс во время тренировки. Для этого важно пить чистую воду комнатной температуры. Чай, соки, газированные и даже специальные спортивные напитки к этой категории не относятся.

Особое внимание стоит уделить обуви, поскольку важно, чтобы она подходила именно для того вида активности, которым планируется заниматься. Обувь должна быть максимально удобной, в противном случае это может привести к травме.

«Если функциональные свойства стопы будут нарушены из-за неправильно выбранной обуви, то все остальные системы в организме, в первую очередь колени и таз, будут нести повышенную нагрузку, что может привести к травме или болям», — предупредили специалисты.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред