Из-за работы вечер может быть единственным временем, чтобы поговорить с вашим партнером о насущных проблемах, но очень важно избегать любых стрессовых тем непосредственно перед сном. Всё дело в том, что наше настроение начинает подниматься утром, достигает пика поздним утром и ранним днем и резко падает перед сном.
Многие гормоны повышаются утром, предвосхищая активность, но остается неясным, какие из них ответственны за эти изменения настроения, рассказал психолог Рассел Фостер, профессор Оксфордского университета.
Гормоны стресса кортизол и адреналин высвобождаются в ответ на нервный разговор. Более высокий уровень этих гормонов перед сном повысит бдительность, что помешает спокойному отходу ко сну.
Обратите внимание, что усталость приводит к раздражительности, импульсивности и отсутствию эмпатии, из-за чего разговор может быстро перейти на повышенные тона, передает Daily Mail.
Частично причина этого снова в гормонах стресса. Когда вы устали и боретесь со сном, высвобождаются кортизол и адреналин. Они не дают нам уснуть, но делают нас более раздражительными, импульсивными и менее понимающими других. Зная это, хорошо подумайте, прежде чем говорить о спорных вещах, если вы оба полностью не отдохнули, заключил специалист.
