Эксперты по здоровому питанию не устают повторять, что завтрак должен быть полезным. Вопреки распространенному заблуждению, даже полезная еда может быть вкусной.
Диетолог Альбина Комиссарова поделилась простым рецептом овсяного печенья, которое станет отличным дополнением к утреннему чаю или кофе. Кроме того, готовить его просто и быстро.
Ингредиенты:
- 100 г овсяных хлопьев долгой варки;
- 2 спелых банана;
- 1 ст. л. растительного масла (любого);
- 1 ст. л. цельнозерновой муки;
- 1 ст. л. меда или кленового сиропа;
- 40 граммов сушеной клюквы;
- 5-6 штук кураги/чернослива;
- 1/2 ч. л. корицы;
- 1 ст. л. тыквенных семечек.
Как готовить
- Все ингредиенты перемешать, придать желаемую форму печеньям и выложить на пергамент.
- Если масса будет казаться сухой, можно добавить немного воды или молока.
- В смесь также можно добавить любые сухофрукты и ягоды, орехи и семечки.
- Выпекать 15-20 минут при 180 градусах.
Ранее Infozoid.ru писал о еще одном рецепте, который отлично подойдет к завтраку: кексы с черникой. Такие кексы можно сделать как из свежих, так и из замороженных ягод.