Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названы признаки передозировки витамином D

Эксперт объяснил, почему не стоит превышать норму приема витамина D

|
Витамин D

Дефицит витамина D не редкость в современном мире, когда люди много времени проводят в помещении. Однако некоторые принимают слишком много добавок с этим витамином, утверждает Чжаопин Ли, профессор медицины и заведующий кафедрой клинического питания в Калифорнийском университете (Лос-Анджелес).

По словам Ли, передозировка витамином D не так опасна, как витамином А, который может быстро вызвать токсическое поражение печени и потребовать пересадки органов, но все равно имеет тяжелые последствия, передает The Insider. Так, избыток этого вещества может, например, спровоцировать рвоту, запор и мышечные спазмы. Ли привел пример с 54-летним пациентом, который так увлекся добавками, что довел себя до необратимого повреждения почек.

Норма употребления витамина D

Рекомендуемая доза витамина D для большинства взрослых составляет 600 международных единиц (МЕ) в соответствии со стандартами, установленными Отделом здравоохранения и медицины Национальной академии, утверждает доктор Эдуардо Вилламор, профессор эпидемиологии Мичиганского университета. Люди старше 70 лет могут безопасно принимать 800 МЕ.

При этом Вилламор уточняет, что избежать передозировки куда проще, не принимая вещество в виде таблеток. Достаточно включить в свое питания продукты, богатые витамином D, например жирную рыбу, и почаще гулять под открытым небом. Начинать принимать добавки без консультации с врачом не следует.

Признаки передозировки витамином D

Чжаопин Ли и Эдуардо Вилламор перечислили основные симптомы:

  • усиленная жажда и частое мочеиспускание;
  • спутанность сознания;
  • депрессия;
  • усталость;
  • мышечные боли и судороги;
  • частые падения и переломы;
  • запор, тошнота, рвота.

Причина многих симптомов из списка — гиперкальциемия (избыток кальция в организме). По словам Ли, витамин D помогает регулировать усвоение кальция, и при передозировке витамином резко возрастает и концентрация кальция в крови. А это уже отрицательно влияет на здоровье почек, пищеварительной системы, костей, мозга и сердца.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред