Джонни Золтон, весивший когда-то 201 кг, за шесть лет смог сбросить 95 из них. Секретами своего успеха он поделился с изданием Men’s Health.
Золтон признался, что с детства имел склонность к полноте, однако занимался спортом и держал себя форме. Но в 15 лет он потерял мать и начал заедать горе, перейдя на пассивный образ жизни. «Я перестал заниматься спортом в школе и стал играть в компьютерные игры. Я питался фастфудом», — рассказал он. К 25 годам Золтон постепенно располнел до 201 кг.
Мужчина признался, что чувствовал себя бесполезным: если раньше он мог играть с детьми, то теперь начинал задыхаться, поднявшись на две ступени по лестнице. Во время очередного приступа одышки Золтон понял, что ему необходимо это изменить.
С тех пор он не пропускал ни одной кардиотренировки и полностью пересмотрел свой рацион. Он начал есть яйца, курицу, рис, брокколи и в конце концов сел на кето-диету. К тренерам и диетологам он не обращался, полагаясь на собственные силы и знания. Сейчас 31-летний мужчина каждый день выполняет поднятие тяжестей и пробегает по несколько километров. «Моя конечная цель — становиться все более здоровым, и, в конце концов, добиться, чтобы в составе моего тела осталось 10 процентов жира или меньше», — заявил он.
