Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Какие два ингредиента мешают похудеть, рассказали диетологи

Специалисты посоветовали заменить их на более здоровые

|

Чаще всего не дают избавиться от лишнего веса рафинированная мука и растительное масло. Об этом рассказали диетологи Лиза Ричардс и Крутика Нанавати в интервью She Finds.

По словам Нанавати, рафинированная мука считается одним из худших ингредиентов при похудении. В ней много калорий и мало питательных веществ, но высокий гликемический индекс. Он способствует быстрому повышению уровня сахара в крови, поэтому от такой муки лучше отказаться в пользу цельнозерновой или миндальной.

«Более того, если вы часто употребляете продукты, приготовленные из рафинированной муки, вы также подвергаете себя повышенному риску развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний», — предупредила специалист.

Ричард посоветовала желающим похудеть пересмотреть употребление растительного масла. «Масло — один из худших ингредиентов для приготовления пищи, если вы хотите похудеть», — заявила диетолог. Она объяснила, что в нем много пустых калорий и мало пользы. Вместо него Ричардс рекомендует использовать воду или бальзамический уксус.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил