Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Какие два ингредиента мешают похудеть, рассказали диетологи

Специалисты посоветовали заменить их на более здоровые

|

Чаще всего не дают избавиться от лишнего веса рафинированная мука и растительное масло. Об этом рассказали диетологи Лиза Ричардс и Крутика Нанавати в интервью She Finds.

По словам Нанавати, рафинированная мука считается одним из худших ингредиентов при похудении. В ней много калорий и мало питательных веществ, но высокий гликемический индекс. Он способствует быстрому повышению уровня сахара в крови, поэтому от такой муки лучше отказаться в пользу цельнозерновой или миндальной.

«Более того, если вы часто употребляете продукты, приготовленные из рафинированной муки, вы также подвергаете себя повышенному риску развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний», — предупредила специалист.

Ричард посоветовала желающим похудеть пересмотреть употребление растительного масла. «Масло — один из худших ингредиентов для приготовления пищи, если вы хотите похудеть», — заявила диетолог. Она объяснила, что в нем много пустых калорий и мало пользы. Вместо него Ричардс рекомендует использовать воду или бальзамический уксус.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля