Наверх
18 января 2022

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Генетик рассказал о способах профилактики рака и болезней сердца

Показатели хронических заболеваний и смертности растут, считает специалист

|

Простые привычки позволят снизить риск смертности от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам, генетика, геронтолога, член-корреспондента РАН, заведующего лабораториями Института биологии Коми и Московского физтеха, доктора биологических наук Алексея Москалева, большинство россиян считают свое здоровье хорошим, однако показатели случаев хронических заболеваний и смертности растут.

«К печальным итогам может привести недостаток растительных продуктов в питании россиян», — отметил специалист в беседе с kp.ru.

Он пояснил, что для улучшения состояния здоровья в ежедневные приемы пищи следует включить как минимум три порции овощей и две порций фруктов. Как отметил Москалев, зелень лучше употреблять во время каждого приема пищи.

Также, эксперт рекомендовал заниматься спортом на протяжении хотя бы 75 минут в неделю. Важно уделять время кардиотренировкам и дополнять их простыми силовыми упражнениями. Это укрепляет иммунитет и снижает риск возникновения рака и проблем с сердечно-сосудистой и респираторной системами.

В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле

Причиной станет природный феномен в Тихом океане

Мозаика В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле
Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой

Певец предположил, какая бы у них была сценическая фамилия

Шоу-бизнес Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой
Асмус рассказала об удивившем ее Харламове

Актриса поблагодарила экс-супруга

Шоу-бизнес Асмус рассказала об удивившем ее Харламове
Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного

Пожарные опубликовали несколько фото

Происшествия Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного
Назван самый красивый мужчина 2021 года

Среди претендентов были Криштиану Роналду, Крис Хемсворт и Гарри Стайлз

Мозаика Назван самый красивый мужчина 2021 года