Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Генетик рассказал о способах профилактики рака и болезней сердца

Показатели хронических заболеваний и смертности растут, считает специалист

|

Простые привычки позволят снизить риск смертности от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

По словам, генетика, геронтолога, член-корреспондента РАН, заведующего лабораториями Института биологии Коми и Московского физтеха, доктора биологических наук Алексея Москалева, большинство россиян считают свое здоровье хорошим, однако показатели случаев хронических заболеваний и смертности растут.

«К печальным итогам может привести недостаток растительных продуктов в питании россиян», — отметил специалист в беседе с kp.ru.

Он пояснил, что для улучшения состояния здоровья в ежедневные приемы пищи следует включить как минимум три порции овощей и две порций фруктов. Как отметил Москалев, зелень лучше употреблять во время каждого приема пищи.

Также, эксперт рекомендовал заниматься спортом на протяжении хотя бы 75 минут в неделю. Важно уделять время кардиотренировкам и дополнять их простыми силовыми упражнениями. Это укрепляет иммунитет и снижает риск возникновения рака и проблем с сердечно-сосудистой и респираторной системами.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред