Врач-эндокринолог Оксана Михалева назвала три способа борьбы с похмельем. Прежде всего, по ее словам, необходимо восстановить дефицит жидкости и минералов в организме.
По словам специалиста, во время употребления спиртного происходит обезвоживание, по этой причине тело пытается вывести продукты распада через легкие, кожу, почки. Это, в свою очередь, ведет к дополнительной потере жидкости.
«С жидкостью теряются необходимые организму минеральные вещества, в частности, натрий и калий. Именно поэтому при похмелье вы чувствуете слабость, сухость во рту, жажду и головокружение, поэтому так хочется пить и съесть солененького», — пояснила Михалева в интервью «Известиям».
В этом случае можно воспользоваться растворами для регидратации из аптеки или просто выпить минеральной воды, огуречного рассола, нежирного кефира или сыворотки.
Кроме того, необходимо нормализовать уровень глюкозы, добавила врач. Для этого следует перекусить углеводами, например, бутербродом со сладким чаем или другой нежирной пищей — супом, бульоном, тушеными овощами.
Для восстановления сил можно прогуляться на свежем воздухе, а полностью избавит от неприятных симптомов полноценный сон, сказала Михалева. А вот пытаться «похмелиться» малыми дозами алкоголя не стоит, равно как и принимать обезболивающие препараты.