Наверх
21 января 2022

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог рассказала, в чем польза красной рыбы

Выбирать нужно ту, что водится в холодных морях

|

Всего 40-50 граммов жирной рыбы в день обеспечит человека суточной дозой омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Причем подойдет как бутерброд с красной рыбой на завтрак, так и салат с сайрой или скумбрией в обед или на ужин.

«Если омега-3 находятся в организме в достаточном количестве, то благотворно влияют на холестериновый обмен — снижают «плохой» холестерин и повышают уровень «хорошего». Омега-3 необходимы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, поддержания когнитивной функции», — рассказала в интервью aif.ru врач-диетолог Татьяна Солнцева.

По ее словам, выбирать необходимо ту рыбу, что водится в холодных морях. Чем жирнее рыба, тем больше содержание омега-3. Особенно полезна мелкая жирная рыба — сельдь, сардины, скумбрия.

В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле

Причиной станет природный феномен в Тихом океане

Мозаика В WWF предсказали холодный 2022 год по всей Земле
Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой

Певец предположил, какая бы у них была сценическая фамилия

Шоу-бизнес Успенская напомнила Киркорову, как едва не стала его женой
Асмус рассказала об удивившем ее Харламове

Актриса поблагодарила экс-супруга

Шоу-бизнес Асмус рассказала об удивившем ее Харламове
Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного

Пожарные опубликовали несколько фото

Происшествия Спасатели показали, чем грозит сон рядом с работающей зарядкой для мобильного
Назван самый красивый мужчина 2021 года

Среди претендентов были Криштиану Роналду, Крис Хемсворт и Гарри Стайлз

Мозаика Назван самый красивый мужчина 2021 года