Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог предложила самый полезный завтрак

По мнению Елены Соломатиной, это должна быть пища, богатая белком, но при этом легкоусвояемая

|
Салат

На завтрак полезно есть богатую белком пищу, но не шашлык или говяжью отбивную, а что-нибудь легкоусвояемое. Например, омлет с овощами. Такой совет дала диетолог Елена Соломатина.

В интервью «Вечерней Москве» она посоветовала добавить в утренний рацион гречневую и пшеничную каши, булгур, нутовую пасту, овсянку и цельнозерновой хлеб. Также диетолог считает, что полезны будут авокадо или гуакамоле.

А вот с молочными и кисломолочными продуктами следует быть аккуратнее, потому что с возрастом может развиваться непереносимость лактозы. Поэтому, к примеру, кефир лучше принимать в другое время суток.

«Молоко можно пить в меру особенностей своего организма, однако продукты вроде кефира, не детского, лучше принимать вечером или днем. Таким образом кальций в продукте усвоится оптимальным образом», – говорит Соломатина.

А другой диетолог ранее призвала избегать нескольких «полезных» продуктов. Среди них мюсли, обезжиренные молоко и йогурты, банановые чипсы. Можно получить «глюкозные качели» и набор трансжиров.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред