Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог предложила самый полезный завтрак

По мнению Елены Соломатиной, это должна быть пища, богатая белком, но при этом легкоусвояемая

|
Салат

На завтрак полезно есть богатую белком пищу, но не шашлык или говяжью отбивную, а что-нибудь легкоусвояемое. Например, омлет с овощами. Такой совет дала диетолог Елена Соломатина.

В интервью «Вечерней Москве» она посоветовала добавить в утренний рацион гречневую и пшеничную каши, булгур, нутовую пасту, овсянку и цельнозерновой хлеб. Также диетолог считает, что полезны будут авокадо или гуакамоле.

А вот с молочными и кисломолочными продуктами следует быть аккуратнее, потому что с возрастом может развиваться непереносимость лактозы. Поэтому, к примеру, кефир лучше принимать в другое время суток.

«Молоко можно пить в меру особенностей своего организма, однако продукты вроде кефира, не детского, лучше принимать вечером или днем. Таким образом кальций в продукте усвоится оптимальным образом», – говорит Соломатина.

А другой диетолог ранее призвала избегать нескольких «полезных» продуктов. Среди них мюсли, обезжиренные молоко и йогурты, банановые чипсы. Можно получить «глюкозные качели» и набор трансжиров.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля