Если завтракать в промежутке между шестью и девятью утра, пища будет лучше усваиваться. Об этом рассказала диетолог Марина Студеникина в интервью порталу «Доктор Питер».
По словам специалиста, начать утро лучше всего со стакана теплой воды, который нужно выпить за полчаса до завтрака. Вода поможет вывести желчь и подготовит систему пищеварения к перевариванию пищи. Лучше всего завтракать между шестью и девятью утра.
Диетолог уточнила, что это лучшее время для эндокринной регуляции органов пищеварения. В этот момент «физиологичнее» всего есть, поскольку стимулируется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, что помогает очищению толстого кишечника.
Кроме того, ранний завтрак регулирует работу желудочно-кишечного тракта, а также повышает активность перистальтики кишечника.
Ранее диетолог объяснила, что лучше есть на завтрак. Утренний прием пищи должен давать организму все необходимое.