Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Японские ученые выяснили, сколько нужно есть фруктов и овощей, чтобы прожить долго

Исследование проводили более 20 лет

|
Овощи и фрукты

Овощи и фрукты

©Pixabay

Японские ученые определили, сколько нужно есть свежих фруктов и овощей, чтобы максимально продлить жизнь. Выводы исследователей были опубликованы на сайте Национального онкологического центра Японии.

Во время работы специалисты изучили данные о здоровье 95 тыс. пациентов, наблюдения за которыми проводились с 1990-х годов, когда им в среднем было 40-60 лет. Участников просили регулярно рассказывать о ежедневной диете, а в частности — какое количество фруктов и овощей они съедали за день. К 2022 году 24 тыс. человек скончались.

Результаты показали, что у людей, которые потребляли не менее 300 граммов овощей и 140 граммов фруктов каждый день риск смерти был на 8-9% ниже, чем в группе с низким потреблением. Кроме того, у этих добровольцев снизились шансы на развитие болезней сердечно-сосудистой системы на 13%.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил