Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Японские ученые выяснили, сколько нужно есть фруктов и овощей, чтобы прожить долго

Исследование проводили более 20 лет

|
Овощи и фрукты

Овощи и фрукты

©Pixabay

Японские ученые определили, сколько нужно есть свежих фруктов и овощей, чтобы максимально продлить жизнь. Выводы исследователей были опубликованы на сайте Национального онкологического центра Японии.

Во время работы специалисты изучили данные о здоровье 95 тыс. пациентов, наблюдения за которыми проводились с 1990-х годов, когда им в среднем было 40-60 лет. Участников просили регулярно рассказывать о ежедневной диете, а в частности — какое количество фруктов и овощей они съедали за день. К 2022 году 24 тыс. человек скончались.

Результаты показали, что у людей, которые потребляли не менее 300 граммов овощей и 140 граммов фруктов каждый день риск смерти был на 8-9% ниже, чем в группе с низким потреблением. Кроме того, у этих добровольцев снизились шансы на развитие болезней сердечно-сосудистой системы на 13%.

Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии

Результаты могут использовать для изучения будущих пандемий

Мозаика Ученые узнали об эволюции волн черной смерти в средневековой Скандинавии
Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну

Все зависит от времени спада энергии

Общество Врач рассказал, какое время идеально для отхода ко сну
Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве

У хирурга диагностировали кисты в мозге и перелом бедра

Происшествия Леонид Рошаль попал в реанимацию в Москве
В турецкой деревне появилась загадочная воронка

Глубина воронки достигает 15 метров

Общество В турецкой деревне появилась загадочная воронка
Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку

Макфи решил искупаться со своей собакой в реке Блумфилд

Происшествия Мужчина избил крокодила, который его чуть не съел, чтобы спасти собаку