Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Японские ученые выяснили, сколько нужно есть фруктов и овощей, чтобы прожить долго

Исследование проводили более 20 лет

|
Овощи и фрукты

Овощи и фрукты

©Pixabay

Японские ученые определили, сколько нужно есть свежих фруктов и овощей, чтобы максимально продлить жизнь. Выводы исследователей были опубликованы на сайте Национального онкологического центра Японии.

Во время работы специалисты изучили данные о здоровье 95 тыс. пациентов, наблюдения за которыми проводились с 1990-х годов, когда им в среднем было 40-60 лет. Участников просили регулярно рассказывать о ежедневной диете, а в частности — какое количество фруктов и овощей они съедали за день. К 2022 году 24 тыс. человек скончались.

Результаты показали, что у людей, которые потребляли не менее 300 граммов овощей и 140 граммов фруктов каждый день риск смерти был на 8-9% ниже, чем в группе с низким потреблением. Кроме того, у этих добровольцев снизились шансы на развитие болезней сердечно-сосудистой системы на 13%.

Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом

Тунец встретится с апельсинами и огурцами в этом вкуснейшем блюде

Дом Вкусный Новый год. Приготовьте как можно больше этого салата с тунцом
Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых

Агрессивная доставщица пиццы вначале отказалась выдать сдачу

Происшествия Курьерша нанесла беременной женщине 14 ножевых ударов из-за чаевых
В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми

Сотрудники отеля выловили питона из бассейна

Происшествия В Таиланде двухметровая змея заползла в бассейн с людьми
Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси

Поклонники заметили на фото Тейлор Свифт любопытную деталь

Глянец Тейлор Свифт подогрела слухи о помолвке с Трэвисом Келси
В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона

На заброшенном складе в Калифорнии найдены 12 кассет с записями Майкла Джексона

Шоу-бизнес В США обнаружили неизданные записи Майкла Джексона
Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу

Седокова написала в соцсетях обращение к Янису Тимме

Глянец Анна Седокова обратилась к умершему бывшему мужу