Чтобы защититься от простудных заболеваний, в начале осени нужно начать принимать витамин D, цинк и ряд других важных нутриентов. Об этом рассказала врач-терапевт Наталия Андрианова.
«Полностью избежать рисков простудиться мы не можем, однако снизить частоту таких заболеваний — возможно. Для этого важно не только мыть руки, увлажнять слизистую носа и сбалансировано разнообразно питаться, но и обращать внимание на количество необходимых для поддержания иммунитета витаминов в организме», — отметила она.
Для укрепления иммунитета в целом терапевт посоветовала принимать витамин D3 и витамин С, помогающий организму бороться с воспалением. Помимо этого, организму требуются железо, цинк и витамины группы В. При этом для приема внутрь лучше выбирать витаминные добавки в липосомальной форме, поскольку они лучше усваиваются, добавила Андриянова.
Однако врач подчеркнула, что любые витамины и биологически активные добавки должны назначаться специалистом согласно результатам анализов. Бесконтрольный прием таких препаратов может нанести вред здоровью.
