Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие три продукта положительно влияют на работу мозга. По его словам, в топе находятся жирная рыба, льняное масло и льняное семя.
Врач пояснил, что эти продукты богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые защищают мозг от развития нейродегенеративных заболеваний и улучшают его работу.
Диетолог посоветовал употреблять в день одну столовую ложку льняного масла, чтобы получить суточную норму омега-3.
Ранее врач-диетолог Юлия Чехонина назвала одну из самых полезных для мозга круп. По сравнению со всем известной манкой она менее популярна, но тоже вырабатывается из пшеницы и имеет ряд преимуществ для здоровья