Врач Альпана Мохта рассказала, что существует семь способов, которые помогут продлить молодость и сохранить тургор кожи даже в зрелом возрасте. Своими советами она поделилась с журналом Eat This, Not That!
В первую очередь специалист рекомендовала использовать средства по уходу за кожей, которые содержат ингредиенты, повышающие уровень коллагена и эластина. «Коллаген и эластин — это белки, которые помогают сохранить упругость и эластичность кожи», — объяснила она. Также врач посоветовала заниматься спортом, так как физические нагрузки повышают тонус и упругость кожи за счет укрепления мышц и насыщения тканей кислородом.
Помимо этого, Мохта обратила внимание на необходимость качественного сна. Такая привычка не только поможет сохранить хорошее состояние кожи, но и укрепит здоровье в целом. Она настоятельно порекомендовала высыпаться и наладить график сна.
Еще один враг молодости кожи — курение и алкоголь. По словам врача, табак и выпивка могут способствовать преждевременному старению и разрушению коллагена и эластина.
Тем, кто желает сохранить упругости кожи, Мохта предложила пить больше чистой воды, перейти на здоровое питание и ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом.
