Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Ученые назвали способ прожить дольше

|
Кроссовки, спорт

Ученые из Кембриджского университета обнаружили, что 11 минут быстрой ходьбы каждый день снижает риск преждевременной смерти на 23%. Результаты научной работы опубликованы в British Journal of Sports Medicine.

Сегодня сердечно-сосудистые заболевания стоят в первых рядах основных причин смерти во всем мире. По словам специалистов, они вызывают почти в два раза чаще летальный исход, чем рак. Уменьшить вероятность возникновения этих состояний позволяет физическая активность.

Ученые проанализировали 196 рецензируемых исследований, в которых приняли участие более 30 млн человек, чтобы провести самый масштабный на сегодня анализ связи между уровнями физической активности и риском сердечных заболеваний, рака и ранней смерти.

В результате они пришли к выводу, что занятия спортом средней интенсивности в течение 11 минут в день (75 минут в неделю), например, быстрая ходьба или езда на велосипеде, способны снизить риск болезней сердца, инсульта и некоторых видов рака, а, следовательно, и преждевременной смерти, на 23%.

В частности, риск развития заболеваний сердца снижался на 17%, а рака — в целом на 7%. Для определенных видов рака снижение было еще больше: опухоли головы и шеи, миелолейкоз, миелома и рак кардии желудка диагностировались на 14-26% реже. Для рака легких, печени, эндометрия, толстой кишки и молочной железы вероятность уменьшалась на 3-11%.

Лещенко рассказал, как служил в Германии с Элвисом Пресли

Певец Лев Лещенко поделился историей из своей биографии, связанной с Элвисом Пресли

Шоу-бизнес Лещенко рассказал, как служил в Германии с Элвисом Пресли
Кейт Мосс заподозрили в употреблении запрещенных веществ
Глянец Кейт Мосс заподозрили в употреблении запрещенных веществ
Кинолог рассказала, как собаки могут обнаруживать болезни у людей

Хорошие результаты также показали крысы, муравьи и кузнечики

Мозаика Кинолог рассказала, как собаки могут обнаруживать болезни у людей
Дженнифер Лопес заметили на отдыхе в Италии без Бена Аффлека

Лопес проводит отпуск с друзьями на фоне слухов о разводе

Шоу-бизнес Дженнифер Лопес заметили на отдыхе в Италии без Бена Аффлека
Южнокорейские ученые изобрели «мясной» рис

Гибрид риса и говяжьих клеток может помочь решить проблему продовольственных кризисов

Общество Южнокорейские ученые изобрели «мясной» рис