Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Снизить холестерин помогут семь простых способов

О них рассказали в клинике Майо

|

Холестерин – это вещество, чем-то напоминающее воск. Оно содержится в крови. Организму холестерин необходим для создания здоровых клеток, однако высокий его уровень способен увеличить риск сердечных заболеваний.

По словам экспертов клиники Мэйо, существует ряд факторов, которые провоцируют повышение уровня «плохого» ЛПНП-холестерина в организме. Среди них: ожирение, плохое питание, недостаточная активность, вредные привычки и возраст.

Специалисты раскрыли семь простых способов, которые помогут справиться с проблемой.

  1. Придерживаться диеты с низким содержанием соли, в которой особое внимание уделяется фруктам, овощам и цельнозерновым продуктам.
  2. Ограничить количество животных жиров и умеренно использовать полезные жиры.
  3. Сбросить лишние килограммы и поддерживать здоровый вес.
  4. Бросить курить.
  5. Выполнять упражнения большую часть дней недели не менее 30 минут.
  6. Отказаться от употребления алкоголя.
  7. Справляться со стрессом.
Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред