Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Скоро жара: Техника охлаждающего дыхания «Ситали»

Готовимся к летнему пеклу в Москве

|
дыхание Ситали

Эта дыхательная техника йоги оказывает охлаждающее воздействие на ваше тело и разум. Дыхание «Ситали» помогает расслабиться и охладиться как физически, так и умственно. Если вы чувствуете перегрев от летней жары, то найди тенистую скамейку, присядьте и снизьте температуру своего тела, следуя несложным рекомендациям.

Дыхание «Ситали» осуществляется так:

  1. Сядьте в удобное сидячее положение.
  2. Высуньте язык и сверните внешние края вместе, как булочку для хот-дога.
  3. Если ваш язык не скручивается так, вы можете просто сузить и приоткрыть губы.
  4. Медленно вдохните через рот.
  5. Затем выдохните через нос.

Продолжайте дышать в таком положении до 5 минут. Причем, никакой специальной позы занимать не нужно, просто сидите ровно.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля