Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Скоро жара: Техника охлаждающего дыхания «Ситали»

Готовимся к летнему пеклу в Москве

|
дыхание Ситали

Эта дыхательная техника йоги оказывает охлаждающее воздействие на ваше тело и разум. Дыхание «Ситали» помогает расслабиться и охладиться как физически, так и умственно. Если вы чувствуете перегрев от летней жары, то найди тенистую скамейку, присядьте и снизьте температуру своего тела, следуя несложным рекомендациям.

Дыхание «Ситали» осуществляется так:

  1. Сядьте в удобное сидячее положение.
  2. Высуньте язык и сверните внешние края вместе, как булочку для хот-дога.
  3. Если ваш язык не скручивается так, вы можете просто сузить и приоткрыть губы.
  4. Медленно вдохните через рот.
  5. Затем выдохните через нос.

Продолжайте дышать в таком положении до 5 минут. Причем, никакой специальной позы занимать не нужно, просто сидите ровно.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил