Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Скоро жара: Техника охлаждающего дыхания «Ситали»

Готовимся к летнему пеклу в Москве

|
дыхание Ситали

Эта дыхательная техника йоги оказывает охлаждающее воздействие на ваше тело и разум. Дыхание «Ситали» помогает расслабиться и охладиться как физически, так и умственно. Если вы чувствуете перегрев от летней жары, то найди тенистую скамейку, присядьте и снизьте температуру своего тела, следуя несложным рекомендациям.

Дыхание «Ситали» осуществляется так:

  1. Сядьте в удобное сидячее положение.
  2. Высуньте язык и сверните внешние края вместе, как булочку для хот-дога.
  3. Если ваш язык не скручивается так, вы можете просто сузить и приоткрыть губы.
  4. Медленно вдохните через рот.
  5. Затем выдохните через нос.

Продолжайте дышать в таком положении до 5 минут. Причем, никакой специальной позы занимать не нужно, просто сидите ровно.

Лещенко рассказал, как служил в Германии с Элвисом Пресли

Певец Лев Лещенко поделился историей из своей биографии, связанной с Элвисом Пресли

Шоу-бизнес Лещенко рассказал, как служил в Германии с Элвисом Пресли
Кейт Мосс заподозрили в употреблении запрещенных веществ
Глянец Кейт Мосс заподозрили в употреблении запрещенных веществ
Кинолог рассказала, как собаки могут обнаруживать болезни у людей

Хорошие результаты также показали крысы, муравьи и кузнечики

Мозаика Кинолог рассказала, как собаки могут обнаруживать болезни у людей
Дженнифер Лопес заметили на отдыхе в Италии без Бена Аффлека

Лопес проводит отпуск с друзьями на фоне слухов о разводе

Шоу-бизнес Дженнифер Лопес заметили на отдыхе в Италии без Бена Аффлека
Южнокорейские ученые изобрели «мясной» рис

Гибрид риса и говяжьих клеток может помочь решить проблему продовольственных кризисов

Общество Южнокорейские ученые изобрели «мясной» рис