Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Перечислены простые способы избавиться от жира на животе

Врач назвала главных врагов плоского живота

|

Бариатрический хирург Джессика Катлер рассказала, как можно быстро избавиться от жира на животе. По ее словам, в первую очередь необходимо больше есть необработанных продуктов и отказаться от сладких напитков, пишет Eat This, Not That!

Также Катлер посоветовала отказаться от перекусов. По ее мнению, полезных перекусов не существует. Любая еда, которая поступает в организм, вызывает скачок сахара в крови, что провоцирует выработку инсулина, а это, в свою очередь, вызывает накопление висцерального жира.

Кроме того, врач призвала не использовать сахарозаменители, поскольку они не так безопасны, как может показаться. Искусственные подсластители могут стимулировать выработку инсулина, а также вызывают привыкание к слишком сладкому вкусу.

Еще один враг плоского живота – напитки с сахаром. Как отметила Катлер, многие даже не осознают, сколько сахара содержится в лимонадах и соках. Вместо них врач посоветовала пить чистую воду, черный кофе или неподслащенный чай.

Еще один помощник в борьбе с жиром на животе — необработанные продукты. «Природа создала пищу как законченный продукт: сладкий фрукт заключен в кожуру с витаминами, у зерна есть оболочка, богатая белком и клетчаткой. Когда мы удаляем шелуху и кожуру, остается один сахар», — говорит Катлер. Она рекомендует чаще есть необработанные овощи, злаки, бобовые и орехи.

Криминальная драма «Камморист» Джузеппе Торнаторе выходит в онлайн-кинотеатрах 11 октября (трейлер)

Сериал "Камморист" был потерян почти на 40 лет, но восстановлен в качестве видео 4K

Кино и ТВ Криминальная драма «Камморист» Джузеппе Торнаторе выходит в онлайн-кинотеатрах 11 октября (трейлер)
Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?

Александр Чернокульский рассказал, как климатические явления повлияют на Россию и на весь мир

Мозаика Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?
Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции

Эротическая роль в фильме "Эммануэль" стала ее кошмаром

Кино и ТВ Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции
Дзюба заявил, что может сыграть за сборную России даже нетрезвым

Знаменитый российский футболист рассказал о готовности сыграть за сборную в любых условиях

Мозаика Дзюба заявил, что может сыграть за сборную России даже нетрезвым
Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса

Звезда Голливуда рассказала о здоровье своего бывшего мужа

Глянец Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса
Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами

На эту яичницу и потратите всего 15-17 минут

Мозаика Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами