Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Перечислены простые способы избавиться от жира на животе

Врач назвала главных врагов плоского живота

|

Бариатрический хирург Джессика Катлер рассказала, как можно быстро избавиться от жира на животе. По ее словам, в первую очередь необходимо больше есть необработанных продуктов и отказаться от сладких напитков, пишет Eat This, Not That!

Также Катлер посоветовала отказаться от перекусов. По ее мнению, полезных перекусов не существует. Любая еда, которая поступает в организм, вызывает скачок сахара в крови, что провоцирует выработку инсулина, а это, в свою очередь, вызывает накопление висцерального жира.

Кроме того, врач призвала не использовать сахарозаменители, поскольку они не так безопасны, как может показаться. Искусственные подсластители могут стимулировать выработку инсулина, а также вызывают привыкание к слишком сладкому вкусу.

Еще один враг плоского живота – напитки с сахаром. Как отметила Катлер, многие даже не осознают, сколько сахара содержится в лимонадах и соках. Вместо них врач посоветовала пить чистую воду, черный кофе или неподслащенный чай.

Еще один помощник в борьбе с жиром на животе — необработанные продукты. «Природа создала пищу как законченный продукт: сладкий фрукт заключен в кожуру с витаминами, у зерна есть оболочка, богатая белком и клетчаткой. Когда мы удаляем шелуху и кожуру, остается один сахар», — говорит Катлер. Она рекомендует чаще есть необработанные овощи, злаки, бобовые и орехи.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил