Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названа улучшающая осанку техника ходьбы

Тренер описала технику ходьбы, улучшающую осанку и укрепляющую мышцы ног

|
Кроссовки, спорт

Фитнес-тренер Джоанна Холл назвала технику ходьбы, которая может значительно улучшить осанку. Своим советом она поделилась в интервью с The Guardian.

По ее словам, внимание нужно обратить на то, как стопа перекатывается во время движения с пятки на носок, и активнее прорабатывать подъем.

«Представьте, что у вас на подошве приклеен стикер и вы хотите показать надпись на нем человеку, стоящему позади вас», — пояснила Холл. Она отметила, что это движение похоже на то, как отбрасывают лежащую на земле кожуру.

Тренер добавила, что при правильной технике ходьбы во время прогулки можно укрепить мышцы ног, улучшить осанку и увеличить общую скорость движения. Вместе с тем нагрузка на суставы падает, заявила Холл.

Криминальная драма «Камморист» Джузеппе Торнаторе выходит в онлайн-кинотеатрах 11 октября (трейлер)

Сериал "Камморист" был потерян почти на 40 лет, но восстановлен в качестве видео 4K

Кино и ТВ Криминальная драма «Камморист» Джузеппе Торнаторе выходит в онлайн-кинотеатрах 11 октября (трейлер)
Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?

Александр Чернокульский рассказал, как климатические явления повлияют на Россию и на весь мир

Мозаика Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?
Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции

Эротическая роль в фильме "Эммануэль" стала ее кошмаром

Кино и ТВ Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции
Дзюба заявил, что может сыграть за сборную России даже нетрезвым

Знаменитый российский футболист рассказал о готовности сыграть за сборную в любых условиях

Мозаика Дзюба заявил, что может сыграть за сборную России даже нетрезвым
Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса

Звезда Голливуда рассказала о здоровье своего бывшего мужа

Глянец Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса
Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами

На эту яичницу и потратите всего 15-17 минут

Мозаика Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами