Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Названа улучшающая осанку техника ходьбы

Тренер описала технику ходьбы, улучшающую осанку и укрепляющую мышцы ног

|
Кроссовки, спорт

Фитнес-тренер Джоанна Холл назвала технику ходьбы, которая может значительно улучшить осанку. Своим советом она поделилась в интервью с The Guardian.

По ее словам, внимание нужно обратить на то, как стопа перекатывается во время движения с пятки на носок, и активнее прорабатывать подъем.

«Представьте, что у вас на подошве приклеен стикер и вы хотите показать надпись на нем человеку, стоящему позади вас», — пояснила Холл. Она отметила, что это движение похоже на то, как отбрасывают лежащую на земле кожуру.

Тренер добавила, что при правильной технике ходьбы во время прогулки можно укрепить мышцы ног, улучшить осанку и увеличить общую скорость движения. Вместе с тем нагрузка на суставы падает, заявила Холл.

Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США

В США призывают законодателей взять нейросети под контроль после скандала с Тейлор Свифт

Шоу-бизнес Порнографические снимки Тейлор Свифт возмутили Гильдию киноактеров США
Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Происшествия Женщина, выпавшая из окна на крышу автомобиля, заплатит за ущерб
Психолог перечислил 5 видов страхов

Чтобы перестать бояться, свои главные тревоги нужно знать

Общество Психолог перечислил 5 видов страхов
Найдена рыба, которая от злости чернеет

Ученые обнаружили в Индонезии небольших рыбок, способных чернеть при проявлении агрессии

Мозаика Найдена рыба, которая от злости чернеет
Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля

Решаем, кто был точнее в составлении астрологического прогноза на сегодня

Мозаика Два астролога соревнуются в точности гороскопа на 3 февраля