Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Эксперты подсказали, как бороться с осенней хандрой

В это время у многих возникают проблемы с настроением

|

В осенне-зимний период возрастает число людей, испытывающих проблемы со сном, а ключевой причиной является дефицит солнечного света из-за сокращения дня. Об этом рассказал руководитель центра медицины сна МГУ им. М. В. Ломоносова Александр Калинкин.

По его словам, для многих подобная проблема является вполне решаемой – необходимо лишь умножить время пребывания в местах, освещенных солнцем. Кроме того, можно применять специальные световые приборы, имитирующие солнечный свет, пишет RT.

Психотерапевт, доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг, в свою очередь, отметил, что изменения погоды способны негативно отразиться на психологическом состоянии человека, особенно у того, кто еще недавно вернулся из отпуска и не прошел акклиматизацию.

«В данном случае, конечно, очень важно преодолеть себя и постараться войти в рабочий режим, — посоветовал врач. — В одно и то же время ложиться, в одно и то же время вставать, в одно и то же время принимать пищу».

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред