Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Эксперт рассказал, как услышать свою внутреннюю мудрость

Есть способы узнать себя лучше и начать доверять собственным суждениям

|
Познание себя

Есть неуверенные в себе люди, которые предпочтут спросить у кого-нибудь совета, чтобы «просто проверить», на правильном ли они пути, утверждает Кэти Мюррей, коуч, писатель и тренер по развитию лидерства. Эксперт дала несколько советов, как прислушаться к своей собственной мудрости и начать себе доверять.

Кэти рекомендует ежедневную практику, сообщает Metro. «Сядьте в расслабленную позу, закройте глаза. Позвольте своему дыханию стать глубже и наслаждайтесь ощущениями, пока ваше тело начинает расслабляться», — объясняет эксперт. Затем она предлагает прямо спросить самого себя, о чем внутреннее Я хочет сказать. Важно в этот момент начать слушать и оставаться восприимчивым, уточняет Мюррей.

Затем спустя какое-то время таких ежедневных упражнений нужно научиться принимать свои мысли и чувства. Важно при этом не проверять, что на этот счет скажут другие люди. Чтобы прийти к положительному результату, по словам эксперта, необходимо придерживаться нескольких правил:

  • не сомневаться в себе, когда интуиция что-то подсказывает;
  • научиться выражать свои мысли четко без «может быть», «возможно», «как вы думаете»;
  • давать себе почаще время для размышлений.
Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко

Боксер не против встретиться с россиянином

Мозаика Рой Джонс оценил идею выйти на ринг против Федора Емельяненко
Названы признаки «умирающего» смартфона

Понять, что гаджет изношен, можно по двум признакам

Цифра Названы признаки «умирающего» смартфона
Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»

Джоли посетила спектакль, гле он играл главную роль

Глянец Анджелину Джоли заметили в компании звезды сериала «Нормальные люди»
Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем

Специалист отметил инфекции, которые открываются с таянием ледников

Мозаика Иммунолог рассказал, какие эпидемии ждет человечество в будущем
Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил

Пилота держали за ноги несколько человек

Происшествия Пилота высосало из самолета на высоте 7 тысяч метров, но он выжил