Диетолог Елена Соломатина поделилась, как самым заядлым сладкоежкам можно отказаться от большого количества сладостей. По ее словам, самый действенный способ – просто отвлечься на какое-нибудь хобби. Но есть и другие секреты.
По ее словам, хорошо рассасывать сладкое как таблетку. Также можно заменить вредные лакомства на полезный горький шоколад, отметила Соломатина в беседе с «Лентой.ру».
«Тут работает хитрый фокус, к которому себя нужно приучить. Пусть это будет разнообразие сладкого. Если нравится шоколад, пусть это будет разный шоколад в разных проявлениях: конфеты, печенье. Лучше, конечно, чтобы он был горький. Но главное, нужно просто брать его и рассасывать. И в моменте на этом сладком нужно прямо сосредотачиваться», – поделилась хитростью Соломатина.
Кроме того, эксперт отметила, что нужно запивать сладости большим количеством жидкости. Особенно хорошо для такой цели подходит зеленый чай. К тому же у него есть жиросжигающие свойства.
Также специалист рассказала еще об одном фокусе, который поможет снизить тягу к сладкому. По ее словам, нужно научиться хорошо воображать. Представить, что съедена уже почти целая коробка шоколадных конфет. Если это получится, то съедаться будет гораздо меньше.
