Наверх

Мозаика

а/я 33 109469 Москва, Россия

Диетолог назвала полезные для похудения завтраки

Важно употреблять больше белка

|
Завтрак

Американский диетолог Лиза Янг дала несколько советов, как сделать завтрак полезным и похудеть. Своими рекомендациями она поделилась с изданием Eat This, Not That.

В первую очередь специалист посоветовала включить в рацион больше белка, чтобы сжигать жировую прослойку. Для снижения веса хорошо подходят блюда из яиц, овсянка с ягодами и фрукты. Кроме того, важно отказаться от выпечки и употреблять цельнозерновой хлеб.

Янг пояснила, что ягоды содержат клетчатку, которая помогает контролировать вес. Также для сжигания жира полезны свежие смузи, зеленые йогурты, киноа, семена льна и чиа.

Кроме того, диетолог посоветовала есть сидя, поскольку употребление пищи во время ходьбы провоцирует переедание и, как следствие, набор веса.

Певица МакSим лечится от алкоголизма
Шоу-бизнес Певица МакSим лечится от алкоголизма
Туристам предложили альтернативу Анапе

«Сумасшедшую популярность» набирают туры на Алтай и Байкал

Мозаика Туристам предложили альтернативу Анапе
Как справиться с тлей на участке: совет дачникам

Опытные дачники используют водку

Общество Как справиться с тлей на участке: совет дачникам
Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота

Спаржа, лук и вино вызывают вздутие живота

Мозаика Врач назвала продукты, вызывающие вздутие живота
Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру

Том Круз заявил, что продолжит сниматься в «Миссия: невыполнима» даже в 80 лет

Глянец Том Круз рассказал, когда завершит свою карьеру