Жительница Индии Нита Тивари, вес которой изначально составлял 85 килограммов, смогла похудеть до 60 килограммов. Как стало известно из материала Hindustan Times, ей в этом помогла комбинация диеты и спортивных тренировок.
По словам Тивари, она выполняла кардиотренировки, применяя всего несколько простых движений. Ее занятия включали использование фитнес-платформы и скамейки. Основными элементами спортивной программы были подъемы на платформу, прыжки на платформу и в обратном направлении, боковые шаги на платформу и серия прыжков через скамью.
Важным аспектом для достижения успеха в процессе похудения Тивари назвала понимание того, какой объем нагрузки способен выдержать организм. «Сбросить вес помогают все тренировки, однако важно понимать, что наш организм может выдержать. Человек, только начинающий заниматься фитнесом, не в состоянии перейти сразу на интенсивные кардиотренировки, поскольку это приведет к истощению организма. Куда разумнее начать с более мягкими тренировками и постепенно увеличивать интенсивность нагрузок», – поделилась Тивари.
Ранее в Индии женщина сумела избавиться от 22 килограммов в течение полугода после родов, используя особый рецепт смузи. Ее опыт свидетельствует о возможности похудения с помощью правильного питания и подходящего набора физических упражнений.
