Овощи советуют как можно чаще включать в свой рацион. В их составе большое количество полезных веществ, которые требуются организму.
Например, тыква. Речь идет об источнике витаминов А, В6 и С, магния, железа и калия.
Исследование, опубликованное в National Library of Medicine, показало, что фитостеролы помогают снизить уровень «плохого» – ЛПНП – холестерина. Эти вещества есть в составе этого «осеннего» овоща.
А по информации экспертов Американской ассоциации сердца, семена тыквы, которые богаты магнием, способны благотворно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы при умеренном употреблении.
