Фитнес-тренер Джоанна Холл назвала технику ходьбы, которая может значительно улучшить осанку. Своим советом она поделилась в интервью с The Guardian.
По ее словам, внимание нужно обратить на то, как стопа перекатывается во время движения с пятки на носок, и активнее прорабатывать подъем.
«Представьте, что у вас на подошве приклеен стикер и вы хотите показать надпись на нем человеку, стоящему позади вас», — пояснила Холл. Она отметила, что это движение похоже на то, как отбрасывают лежащую на земле кожуру.
Тренер добавила, что при правильной технике ходьбы во время прогулки можно укрепить мышцы ног, улучшить осанку и увеличить общую скорость движения. Вместе с тем нагрузка на суставы падает, заявила Холл.
