Чтобы быстрее забыть о тяжелом расставании, можно сконцентрироваться на работе или заняться спортом, считает австралийская радиоведущая, психолог Яна Хокинг. Способы справиться с сердечными муками она перечислила в своей колонке для News.com.au.
В первую очередь Хокинг посоветовала после расставания хотя бы на время прекратить любое общение с бывшими возлюбленными. Лучше отключить уведомления об их действиях во всех социальных сетях, а также заблокировать звонки и смс. Следующий шаг, — отвлечься от грустных мыслей и занять себя чем-то полезным.
«Погрузитесь в работу. Вы хотели повышения? Сейчас самое время добиваться его. Берите дополнительные часы, добавьте 20 процентов усилий к выполнению каждой рабочей задачи. Заставьте себя выделяться», — отметила она.
Кроме того, после расставания важно вести активную социальную жизнь. Можно записаться на курсы, не отказываться от приглашений друзей погулять по парку или выпить чашку кофе. Своего рода бесплатной психотерапией может стать беседа с близким человеком, уверена ведущая. Еще один доступный способ улучшить настроение — пойти в спортзал, обновить гардероб и прическу. Однако целью преображения должно быть собственное удовольствие, а не желание вернуть бывшего, предупредила Хокинг.
