Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач подсказал, как правильно завершить длинные новогодние выходные

В воскресенье надо пораньше лечь

|

В последний день новогодних выходных не следует перенапрягаться. Это посоветовал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

К 10 января следует подготовиться спокойно: займитесь своим гардеробом, внешностью и приведите в порядок рабочие планы.

После расслабленной недели режим дня часто нарушен. Поэтому в воскресенье лечь надо пораньше, до полуночи. Наиболее подходящее время – 23:00, когда вырабатывается необходимый гормон мелатонин. Чтобы подготовить себя к этому, врач рекомендует принять теплый душ или ванну, настроиться на покой, отказавшись от любых гаджетов. Принимать пищу следует не позже чем за два-три часа до сна. И не употреблять перед сном алкоголь или кофе, а также не курить, пишет РИА Новости.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну

Полная фаза грядущего лунного затмения наступит в 7:11 утра по московскому времени

Мозаика 16 мая жители России смогут наблюдать кровавую Луну
Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России

Модельные линии некоторых автогигантов из КНР пополнятся новыми моделями, обещающими произвести фурор

Общество Китайские производители автомобилей расширяют рынок в России
Джессика Бил прорекламировала новый сериал

Актриса прибыла на ток-шоу в студию Jimmy Kimmel Live в Лос-Анджелесе, чтобы рассказать о своем новом проекте Candy

Кино Джессика Бил прорекламировала новый сериал
Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»

Одиночество в кругу друзей и семьи может быть признаком сильного чувства собственного достоинства

Общество Психолог рассказал, как справиться с «одиночеством в толпе»