Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Врач подсказал, как правильно завершить длинные новогодние выходные

В воскресенье надо пораньше лечь

|

В последний день новогодних выходных не следует перенапрягаться. Это посоветовал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

К 10 января следует подготовиться спокойно: займитесь своим гардеробом, внешностью и приведите в порядок рабочие планы.

После расслабленной недели режим дня часто нарушен. Поэтому в воскресенье лечь надо пораньше, до полуночи. Наиболее подходящее время – 23:00, когда вырабатывается необходимый гормон мелатонин. Чтобы подготовить себя к этому, врач рекомендует принять теплый душ или ванну, настроиться на покой, отказавшись от любых гаджетов. Принимать пищу следует не позже чем за два-три часа до сна. И не употреблять перед сном алкоголь или кофе, а также не курить, пишет РИА Новости.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред