Врач, ведущий эксперт Великобритании в вопросах здорового сна и питания Грег Поттер заявил, что недостаток сна приводит как минимум к шести опасным последствиям для здоровья. Например, он предупредил, что бессонница существенно ухудшает память и работу мозга, приводит к диабету и ожирению и целому каскаду нарушений в организме.
Люди, которые недосыпают, на 38% чаще страдают от ожирения, объяснил Поттер, ссылаясь на исследование, проведенное учеными Университета Оита (Япония). Также он отметил, что у взрослых, лишенных сна, на 37% повышен риск развития диабета, на 17% — риск гипертонии и на 26% — ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто не страдает от бессонницы. По словам специалиста, взрослому человеку нужно спать от семи до девяти часов в сутки, пишет Express.
Кроме того, среди названных врачом проблем со здоровьем, вызванных бессонницей, значатся ухудшение работы мозга и, как следствие, нарушение внимания. По его словам, хронический недосып примерно так же влияет на способность концентрироваться, как алкогольное опьянение. Помимо этого, Поттер предупреждает о возможном ослаблении иммунной системы, которое увеличивает риск респираторных заболеваний.
Также врач назвал еще два последствия хронических проблем со сном: они могут привести к дневной усталости и перепадам настроения, что чревато сложностями с принятием важных решений.
