Всего несколько минут бега средней интенсивности стимулируют кровоток в той части мозга, которая отвечает за эмоциональный контроль и исполнительные функции. К такому выводу пришли ученые Университета Цукуба в Японии в работе, опубликованной в журнале Scientific Reports.
Исследователи выдвинули гипотезу, согласно которой бег усиливает общую нейронную активность в префронтальной коре, так как физическая активность требует высокоточной координации баланса и движения и вызывает прилив крови к этой области мозга. Для проверки этой связи ученые с помощью теста Струпа собрали данные о гемодинамических изменениях, связанных с рабой мозга.
Тест Струпа заключается в том, что слово, обозначающее цвет, не совпадает с цветом самого словам. Это вызывает задержку реакции читающего, который должен назвать цвет слова, а не читать само слово. Согласно результатам теста, после 10 минут бега средней интенсивности время задержки значительно сокращалось. Более того, у большинства участников эксперимента после пробежки отмечалось повышение настроения.