Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Ученые назвали простое ежедневное действие, защищающее от деменции

В ходе эксперимента выяснилось, что подъем по лестнице положительно влияет на когнитивные функции

|
от деменции спасает лестница

Ученые из Швеции исследовали влияние простой повседневной активности, такой как подъем по лестнице, на состояние мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Cognitive Enhancement.

В исследовании принимали участие 52 студента возрастом около 20 лет. Испытуемых поделили на две группы, одна из которых регулярно поднималась по лестнице на расстояние шести пролетов, примерно три этажа, в течение 60 секунд. После минутного отдыха испытуемые повторили подъем до достижения цели – шести пролетов. Затем проходили тесты на субъективный уровень напряжения и когнитивные тесты.

Вторая группа в это время находилась в состоянии покоя, после чего также прошла тесты. В дальнейшем группы поменялись местами и эксперимент повторили, пишет «АиФ».

Результаты исследования показали, что испытуемые справлялись с задачами лучше после подъема по лестнице. Повышенная интенсивность подъема, при которой учащался пульс испытуемых, приводила к еще большим улучшениям в когнитивных тестах.

Экспертное мнение на эту тему представил Алексей Мелехин, кандидат психологических наук, доцент и когнитивно-поведенческий терапевт. Он отметил, что «интенсивные прогулки или пробежки благоприятно влияют не только на эмоциональное состояние, уменьшают депрессию, тревожность, но и когнитивные функции – память, речь, способствуют лучшему запоминанию и улучшению закрепления следов памяти».

Мелехин подчеркнул, что положительный эффект достигается при высокоструктурированной физической активности, такой как танцы, пробежки, включающие контроль над частотой дыхания и построением движений. Он считает, что физическая активность такого рода «не должна проходить на стрессе или при усталости. Только тогда она будет стимулировать когнитивный резерв и когнитивную гибкость».

Таким образом, на основании данного исследования можно предположить, что те люди, которые живут на третьем этаже и регулярно поднимаются по лестнице, поддерживают свое когнитивное здоровье в хорошем состоянии.

Криминальная драма «Камморист» Джузеппе Торнаторе выходит в онлайн-кинотеатрах 11 октября (трейлер)

Сериал "Камморист" был потерян почти на 40 лет, но восстановлен в качестве видео 4K

Кино и ТВ Криминальная драма «Камморист» Джузеппе Торнаторе выходит в онлайн-кинотеатрах 11 октября (трейлер)
Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?

Александр Чернокульский рассказал, как климатические явления повлияют на Россию и на весь мир

Мозаика Экстремальные климатические изменения: что ждет планету в ближайшие 30 лет?
Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции

Эротическая роль в фильме "Эммануэль" стала ее кошмаром

Кино и ТВ Сильвия Кристель: 28 сентября – день рождения символа сексуальной революции
Дзюба заявил, что может сыграть за сборную России даже нетрезвым

Знаменитый российский футболист рассказал о готовности сыграть за сборную в любых условиях

Мозаика Дзюба заявил, что может сыграть за сборную России даже нетрезвым
Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса

Звезда Голливуда рассказала о здоровье своего бывшего мужа

Глянец Деми Мур рассказала о состоянии тяжелобольного Брюса Уиллиса
Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами

На эту яичницу и потратите всего 15-17 минут

Мозаика Вкусно и быстро! Яичница с баклажанами и перцами