Как правило, люди счастливы, когда занимаются тем, что им нравится. Однако чувство благополучия имеет тенденцию расти в зависимости от наличия свободного времени, но только до определенного момента, заявили ученые. Хотя отсутствие свободного времени вредно для здоровья, его избыток также не принесет пользы.
Результаты исследования были опубликованы в Journal of Personality and Social Psychology. По словам ученых, самое оптимальное количество свободного времени в день – два-пять часов.
Изучив данные опросов 35375 американцев, а также проведя два теста, ученые обнаружили, что люди, у которых было меньше двух свободных часов в день, испытывали стресс из-за плотного графика. При этом те, кто имел более пяти часов свободного времени в день, тоже не чувствовали себя счастливыми.
Марисса Шариф, профессор Уортонской школы бизнеса Пенсильванского университета (США) и ведущий автор исследования, пояснила, что наличие большого количества свободного времени делает людей более счастливыми по сравнению с его отсутствием, поскольку снижает уровень стресса.
«Самое интересное в том, что умеренное количество свободного времени заставляет людей чувствовать себя лучше или счастливее, чем когда времени много, поскольку в этом случае они просто осознают, что им не хватает продуктивности и целей», – рассказала она.