Диетолог-консультант Алексей Кабанов назвал размер порции блинов, которую можно съесть без вреда для фигуры и здоровья. По его словам, в день можно употребить максимум два блинчика с сытной начинкой.
«Примерная калорийность одного блина на молоке — 80 килокалорий. К этой цифре нужно добавить калорийность начинок и добавок. Блин с мясом «весит» уже 270 килокалорий, это практически самостоятельное блюдо», — говорит Кабанов.
Кроме того, следует учитывать, что популярные сладкие добавки к блинам также очень калорийны. Например, в столовой ложке шоколадной пасты содержится около 100 килокалорий, в 20 граммах сгущенного молока — примерно 60 килокалорий, добавил диетолог.
Специалист подчеркнул, что это «пустые» калории без питательной ценности, ведущие к перееданию и набору лишнего веса.
«Идеальная порция блинов с начинкой — одна-две штуки, без начинки — три-пять. Для максимальной пользы выбирайте легкие, растительные начинки: тушеную капусту, печеное яблоко, банан», — отметил Кабанов.