Здоровый образ жизни имеет много преимуществ. Однако большинству людей бывает сложно себя заставить перейти на здоровое питание и активные физические упражнения. Психолог Ксения Аверс поделилась в эфире «Вечерней Москвы» способами легко и быстро перейти на здоровый образ жизни.
В первую очередь, советует специалист, важно определить для себя преимущества здорового образа жизни и записать на бумагу все будущие изменения, которые произойдут сразу после перехода на ЗОЖ. «Человеку также необходимо четко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелегкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни», — рассказала она.
По словам Аверс, лучше если список получится длинным, потому что большое количество целей только подталкивает к здоровому образу жизни. Например, можно поставить перед собой следующие задачи: «я получу стройное тело, буду иметь больше энергии, стану реже болеть и хандрить, увеличу продолжительность своей жизни и ее качество». Это заставит сильнее захотеть перейти на ЗОЖ.
При этом эксперт предупредила о самой распространенной ошибке россиян в достижении этих целей — использование множества БАДов без назначения врача. Самостоятельное использование диетических пищевых добавок опасно для здоровья.