Наверх

Общество

а/я 33 109469 Москва, Россия

Почему не нужно употреблять алкоголь при стрессе

По мнению психотерапевта, спиртные напитки могут только усугубить ситуацию, но точно не дадут ничего взамен

|

Чтобы преодолеть некритичный уровень стресса, можно заняться йогой, больше гулять на свежем воздухе, вспомнить про любимое хобби. А вот к алкоголю обращаться крайне не рекомендуется, так как это чревато еще большими проблемами, объясняет врач-психотерапевт Михаил Кумов в беседе с «Газетой.Ру».

«Ни в коем случае не следует запивать стресс алкоголем – негативные последствия его употребления часто перевешивают желаемый транквилизирующий эффект», – отмечает специалист. По его словам, хорошим способом побороть стресс является когнитивно-поведенческая терапия, которая назначается врачом. С ее помощью формируются новые стереотипы поведения, изменяется восприятие негативных факторов, уменьшается их влияние на нервную систему.

Кумов подчеркнул, что при стрессе у людей меняется пищевое поведение. По этой причине лучше отказаться от потребления большого количества высококалорийной пищи в пользу белков (мяса птицы, рыбы, молочных продуктов) и свежих овощей. Питаться следует дробно, пить больше воды.

Если стресс затягивается, то врач может назначить медикаментозную терапию. Это могут быть препараты из группы транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков, ноотропов.

Подписывайтесь на наши новости в telegram-канале «INFOZOID».
Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время

Звезда фильма "Один дома" сыграет в триллере

Кино Умрет ли Калкин в новом фильме, покажет время
Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян

Чтобы восстановить турпоток из России египтянам пришлось компенсировать высокую цену перелета

Мозаика Египетские отели снижают завышенные ранее цены для россиян
Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре

Неизвестный трек был "склеен по кусочкам" из студийных материалов

Шоу-бизнес Новая песня Queen с Фредди Меркьюри выйдет в сентябре
Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред

Шесть дней еды без ограничений и сутки полного отказа от еды

Глянец Популярность 24-часового голодания растет: в чем польза и вред