Консультант Александра Головкина дала простые рекомендации для того, чтобы вернуться к работе после майских праздников с психологическим комфортом.
Эксперт считает, что вечером накануне стоит сосредоточиться на подготовке гардероба для первого рабочего дня. Приготовить себе на завтра вкусный ужин и продумать четкое расписание действий на утро. «Проснитесь пораньше, чтобы успеть насладиться завтраком и чашечкой чая или кофе, настроиться на день и спокойно собраться», – поделилась мнением Головкина.
Психолог отмечает, что создавать позитивный настрой нужно уметь самостоятельно. С другой стороны, не заниматься самоедством, постоянно переживая из-за медлительности и сбоев в рабочем процессе, которые возникают из-за непривычно длительного отдыха, пишет «Мослента».
«Мы не машины, чтобы выдавать идеальный результат постоянно. Не ругайте себя и не прессуйте, это очень важно. Чем больше вы будете давить на себя, тем меньше мотивации у вас останется, работать станет тяжелее, настроение будет испорченное», – подчеркнула специалист.
Для быстрейшего вхождения в зону «рабочего комфорта» Александра Головкина рекомендует начинать день с решения легких задач.